骨粗しょう症は女性に多い病気と知らず、性別関係なしだと思ってましたが、実は患者の8割が50代以上の女性で、女性は70代後半になると半分が発症、男性は５人に1人発症するそう。
男性の方がなりにくいけれど、もしなった場合は女性よりも重症になる可能性が高く、骨折して寝たきりになったら平均2年で死亡するというのだ。コワ…
高齢者になったら、骨折は寝たきりのキッカケになるので、本当で気を付けなきゃいけないと思う。
骨粗しょう症になって、骨折→寝たきりも嫌だけど、実は顔面の骨量も体と同じく低下し、頭蓋骨の重さが半分以下に減る。
顔のハリは骨密度が高い丈夫な頭蓋骨に支えられているので、つまり、頭蓋骨が収縮して小さくなると、それを覆っている皮膚が余り、シワやたるみの多い老け顔になってしまうわけだ。
あーもう、何だか金づちで殴られたようなショックが…
頭蓋骨が小さくなるなんて考えてませんでした。確かに、顎が小さくなってモゴモゴしてる口の年寄りってよく見ますよね。
老け顔でイヤだなと思うのは唇の上に縦じわ。あれも上あごが収縮するので出来るのだそう。
それと目の周りは元々骨が薄くて、それが縮むと眼球が収まるくぼみの穴が大きくなる。このくぼみが大きくなることで目の下のたるみやシワが目立つようになるのだそう。
骨密度を改善するには、
- カルシウム、ビタミンＫとＤの3つを摂取すること。（詳しい内容はこちら）
- １日15分ほど日光を浴びる
- つま先立ちしてかかとをストンと落とし、骨に刺激を与える
足に衝撃を与えると細胞が刺激を受け骨が育つ、階段上りやウォーキングも良い。
それにしても骨密度が減ると頭蓋骨が老化し、容貌の衰えにつながってたとはまさかでしたねぇ。。。
しかし、骨は５年で入れ替わり、何歳からでも改善出来るという。だからワタシも今から上記の改善策を参考に頑張りますよ。
