来年の8月9日が東京オリンピック最終日で閉会式で、最終日の男子マラソンは朝9時頃がゴール時間になるんだとか。
それをスマホのラジオで聴いたのが、ちょうど庭で作業していた時で、既に太陽はジリジリと熱い。野外競技だとこりゃ大変、来年は冷夏だといいなと思いますが。
とにかく暑いのでパートの休みの日も早起きし、涼しい朝のうちに花の水やり、洗車、そして今日は除草剤を散布など9時までにひと仕事済ませました。
暑いけど、潜っていたいらしいの…
このくらいでも汗びっしょりになり、ちょっと体がだるくなったので、やっぱり水分取りながらやるべきだなと。こういうのが熱中症へと繋がるから用心しないとね。
それにしても最近になって自分の動きがやたらスローモーになったと自覚してます。動作がキビキビしないというか、ハッキリ言えばノロマになったんです。悲
特に駄目なのがしゃがんで立ち上る時で、普通にすくっと立てなくなった。よいしょと口に出さないまでも勢い付けて、ちょっと手を付いたりして立ち上がる始末。
膝軟骨のすり減りが怖い
やっぱりこれは膝関節のこわばりかしらと心配になります。あとは体重を減らしたら、体が軽くなって楽になりそうだから、そういう面からも減量したい。
しかし40歳を過ぎると何故こんなに痩せにくくなったのか。
痩せ体質の人は別にして、おおかた中年となると代謝が落ちるから太りやすく痩せにくくなると思います。
猫の介護のストレスで2キロくらい太ってビックリし、それは便秘を解消したら何とか元に戻りました。
ここから3キロ減らしたら見た目もスッキリし、身体も軽くなるだろうになぁ。
夕飯は白ご飯を食べないし、暑いけれどアイスクリームは一切食べてません。冷たいと甘さを感じづらいけどアイスは砂糖の塊ですからね。
この努力で少しは痩せそうなものなのに、結果が出ないのでくじけそうです。。。
コメント
ユウさん、こんにちは。
わたしもあと３キロ減らしたいです。が、どうやったら減るのやら。
昨年１年間は減量を意識して約4キロ落としました。１年でたった4キロですよ。しかも公園を走ったりストレッチをやったり、食べる物も意識した結果がたった4キロです。日本はスイーツが美味し過ぎて減量の誘惑が断ち切れません。。。夏はアイスクリームを食べたくなりますよね。中年になった今は糖尿病にならないよう意識してしまいます＾＾：
あらまユウさん、アイスクリーム食べてないんですって？素晴らしいではありませんか！私は今日も食べてしまいましたよ。今日はパルムの抹茶味を食べてみたんですが、これ、美味しいですよ～♪まだ食べてなかったら、是非オススメで～す。箱入りですが一度に３本ぐらいいけそうなリッチな味わいですね。あっ、アイスを食べない日は、こんにゃくゼリーを凍らせて食べていますよ。もう、甘いものがやめられませ～ん。ユウさんもたまには食べても大丈夫でしょう。
クレアさんこんにちは。ホントになかなか痩せないので嫌になります。別に若い頃の様にとは思いませんが、軽ろやかに動けるようになりたいわー
まいたけさんこんにちわ。あーパルムの抹茶味ですか、食べたいなー、食べたいなー。本当はアイス大好きなんです。食べるの我慢しても痩せないのでやけ食いしたくなる気持ちと戦ってます。